ビリーズ　ブートキャンプ　エリート

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七日目

いよいよ今日で一週間たちました。

きになる体重は・・・変化なし＞＜

しかし〜なんとウエストが１．５センチダウン。

まあ一週間じゃ〜この程度でしょうね。

毎日ビールもかかさず飲んでますし〜

まあ一ヶ月とか続けてみないとなんともいえませんが、

これは結論からいうと自分にあっていると思います。

体を動かさないで痩せようとは思っていないし、

かといってジムまで通いたくないし、

自宅でこれだけ楽しくエクササイズできるなら

いいんじゃ〜ないかな〜

さあビリー隊長のような体目指してこれからもがんばるぞ〜








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六日目


今日は、朝起きようとすると腹筋が痛くてなかなか

起きられなかったです。

やっぱり自分は腹筋が弱いみたいです。

今日もミッション３をやろうと思いましたが、

間違いなくついていけないので、ミッション１をやりました。

ちなみに体重は変わらずです。

そして、ビリーバンドのおもりを今日から入れてやってみました。

おもりは1キロ弱ですが、肩がぱんぱんになりました。

レポートはあと一日ですが、体重の変化がまだ見られないので

ちょっと寂しいです。








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五日目

今日はなんだか、とても目覚めがよく5時に起きました。

という事で5時よりスタート！

まずは恒例の体重測定・・・変わってません＞＜

まあこんなもんか？

今日はミッション３をやりました。

ミッション３は３５分ちょっとなので短く感じましたが、

自分の苦手な腹筋のエクササイズが主になってます。

終わってみるとお腹の廻りがすでに筋肉痛＞＜

こりゃ〜辛い！

これで、ミッション１からミッション３まで一通りやってみましたが、

自分には、ミッション２がベストだと思いました。








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四日目

だいぶ体に疲労感がでてきました。

本当は一日置きくらいのトレーニングが丁度よいようです。

きになる体重も昨日と変わっていませんでした。

でも、これだけ体中筋肉痛になると逆にテンションが

上がってきます。

俺だけかな？（笑）

今日もミッション２をやりました。

このころになるとなんだか自然と声を出している自分がいました。

「ＨＥＹ」だとか「ＹＥＡＨ」だとか（爆）

体の動きもだいぶいい感じでビリーバンドにもなれてきました。

体重は変わっていなくても基礎体力が増した気がします。

明日もがんばるぞ〜








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三日目


今日で三日目です。

三日坊主にならないようにまさに気合の入れ所。

しかし、体重を量ってみると０．５キロアップ＞＜

ちょっと凹みました。

原因はやっぱりビールでしょうか？

どうしてもこれだけ体を動かすとビールが美味しくてたまりません。

でも、ビールは止めずにいきますよ〜。

今日は、ミッション２を試してみました。

時間はやはり５０分ちょっとでしたが、ビリーバンドを使う

場面が増えて、もう体がよじけて、キックをしていると倒れてしまう

場面もありました。

まさに軍隊といった感じのエクササイズ！

同じ５０分ちょっとのエクササイズでもミッション１より数段上です。

最後に深呼吸の体操があるんですが、呼吸が乱れまくりでした。

明日は、体が動くかどうか？








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二日目

さあ、二日目の朝を迎えました、ということで恐怖の体重測定・・・

おお〜見事に１．５キロ減っていました

俄然、やる気がでてきました〜「よっしゃ〜がんばるぞ〜」

と気合はかなり入っているんですが、情けないことにもう肩の

あたりが筋肉痛

でも、きちんとリポートするためにもがんばります。

今日も昨日と同じミッション１をやりました。

先がわかってる分、なんだか気持ちは楽になりましたが、

気持ちとは裏腹に体がダウン

キックやパンチが早さについていけない場面が多数ありましたが、

昨日の教訓で用意したタオルとスポーツドリンクのおかげで、

最後までついていけました。

なんだか、これだけ汗をかくとほんと気持ちいい！

朝食もほんとおいしく食べられます








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一日目

いよいよ今日からビリーズブートキャンプ・エリートに挑戦です。

自分はとにかくお酒が大好きで止められず、

メタボリック寸前です

今迄いろんなダイエットに挑戦してきましたが、

効果は得られませんでした。

やっぱり痩せるには運動しなくてはと思い、ジョギングをしますが、

雨が降ると走れない為、いつの間にか止めてしまいます。

どうにか、室内で楽しく痩せる方法がないかな〜と思っていた所、

最近なにかと話題のあのビリーズブートキャンプ・エリートを

通販で購入ビリーバンドも重さを替えられるタイプだったので、

これにきめました。

今日から一週間、使った感想やダイエット効果などをリポートして

いきたいと思います。

まずは基本プログラムのミッション１から始めました。

時間は５０分ちょっとのエクササイズですが、思っていた以上に

きついビリーバンドなしでちょうどいい感じでしたが、気合を

入れてがんばりました。

なんとか無事終了しましたが裸足でやったせいで、足の親指に

タコができてしまいました。

しかも、部屋の窓を開けずに、しかもタオルも持たずに

おこなった為、大量の汗がフローリングに飛び散り、奥さんに

しかられ、掃除をするはめに

やるときは、できればシューズを履いて窓を開け、タオルを用意

してかなりきついのでスポーツドリンクも用意したほうがよいかも。

さあ、明日もがんばるぞ！








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